Core training

Health programok

Core training

A test középpontjának (core) és a gerinc tartásában, stabilizálásában részt vevő izmok (hasizmok, hátizmok, a váll- és medenceöv izmai) erősítésére irányuló gyakorlatok sorozata 25 percben. A gyakorlatok között egyaránt szerepelnek statikus (támaszhelyzetben végzett), dinamikus, valamint egyensúly- és nyújtógyakorlatok is. Különösen ajánljuk ülőmunkát végző vendégeinknek!

Core training