Pilates

Health programok

Pilates

A pilates a test erejének és hajlékonyságának növelésére fejlesztették ki, mivel olyan gyakorlatok összességéből áll, amelyek nemcsak hajlékonyabbá tesznek, hanem javítják a has-, láb-, kar-, és hátizmok erejét és kitartását. A pilates főleg a helyes testtartásra fókuszál, azon belül pedig a központi területre, amely magába foglalja a hasizmokat, a medence izmait és a gerincoszlopot.

Pilates előnyei:

  • Növeli az izomerőt
  • Fejleszti a test hajlékonyságát
  • Fejleszti a mozgáskoordinációt
  • Fejleszti a hasizmokat
  • Javítja a testtartást
  • Fejleszti a gerincmenti izomzatot
  • Edzi a karokat és a hátat
  • Növeli a tüdők kapacitását és fokozza a vérkeringést
Pilates