Funkcionális köredzés

Workout programok

Funkcionális köredzés

A funkcionális köredzés lényege, hogy nem külön izomcsoportonként tekint a testre, hanem teljes egészként. Olyan összetett gyakorlatokra épül, amelyek igénybe veszik a teljes testet, mint például a guggolások, tolások, saját testsúlyos gyakorlatok, valamint különféle eszközös mozdulatsorok (TRX, revvll rope, sparrowbag, slider, kettlebell, powerband, mini band stb.) Köredzésünk alkalmas alakformálásra, erősítésre, valamint magas intenzitása miatt remek állóképességre is szert tehetünk vele. Ajánljuk mindazoknak, akik szeretik a változatos, de egyben preventív és hatékony edzésformát. A kezdőket is sok szeretettel várjuk óráinkon, mivel erőszintükhöz mérten nehezítjük vagy könnyítjük a gyakorlatokat.

Funkcionális köredzés